این غذا‌ها را از منوی روزانه خود حذف کنید

به گزارش تیتر داغ؛ به منظور جلوگیری از بروز مشکلات سلامتی، النا کالن متخصص تغذیه در روسیه، غذا‌هایی را که باید از رژیم غذایی حذف شوند را نام برد.

به نظر وی، اول از همه، لازم است که کالباس و سوسیس را حذف کنید، که اغلب “مقدار زیادی چربی، نمک و رنگ به این غذا‌ها اضافه می‌شود”. استفاده زیاد از چنین محصولاتی می‌تواند اختلالات جدی در عملکرد کلیه‌ها و کبد ایجاد کند و همچنین بر خاصیت ارتجاعی پوست تأثیر بگذارد.

دومین محصول مضر، غذا‌های آماده و پخته شده است. این متخصص یادآور شد: نان‌ها، پای و نان سفید از شاخص گلیسمی بالایی برخوردار هستند که به طور مستقیم بر میزان قند خون تأثیر می‌گذارد.

النا کالن هشدار می‌دهد: “جهش گلوکز می‌تواند منجر به ایجاد دیابت، نفخ  و اختلال در عملکرد روده شود.

این متخصص تغذیه پیشنهاد می‌کند که از خوردن فست فود خودداری کنید. پنیر، سیب زمینی سرخ کرده و هات داگ همگی با چربی‌های ترانس و نمک اشباع شده اند. مصرف بیش از حد این مواد غذایی باعث برهم زدن تعادل آب در بدن می‌شود، باعث تورم و تأثیر منفی بر روی پوست می‌شود.

منبع: جوان